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食べても食べても太らない~カロリーを見直そう

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新年の目標~ダイエットって人多い説?

 

一年のはじまりは、なにかしらを続
けられる変化をスタートさせるには
もってこいのタイミングですね。特

 

に年末年始、暴飲暴食続いてしまい
、ちょっと予定より体重オーバーし
ちゃったな、っていう経験誰でもあ

 

 

りますよね。親戚回りなどで予想を
はるかに超えるお酒や食事のふるま
い。大変ありがたいですが・・・ち

 

 

ょい辛め。外出ても寒いしジム休み
だしサウナ混んでるし。仕事休みだ
から睡眠時間も多め。結果体重予算

 

オーバー涙。そんなこんなで、ダイ
エットを新年の目標に掲げる人は少
なくないのでは無いのでしょうか。

 

 

 

食事中によく噛む効果は?よく噛む
ことによって唾液の分泌をうながし
、食べ物を糖へと分解することで、

 


より少ない食事量で満腹感を得られ
るんですね。そして噛む運動には発
熱や発汗作用があります。さらには
血の巡りを良くして新陳代謝をアッ

プさせることもできます。

 

運動ってなかなかできないじゃない
ですか。一日の3度の食事をちょこっ
と見直して、SNSもうまく活用すれ
ば賢く体重の管理は出来ます。私自

 

 

身も上記効果で169㎝69キロあった
んですが2か月弱で約7キロ今は60キ
ロを行ったり来たりリバウンドもあ
りません。

 

~噂で勝って真実で得る~

 

『よたさく』でした。

 







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